2019年12月01日

９：００〜１２：００に岡山県総合グラウンド補助陸上競技場にて、岡山県障害者スポーツ協会主催の陸上教室に参加してきました。 ウォーミングアップの後は、各パートに分かれて（短距離・長距離・投擲・跳躍）の練習をしました。 短距離の方は、アップの際には変形ダッシュ、メイン練習では３０mと５０mの加速走を行い、最後は補強をして終わりました。   次回の練習会は令和２年2月11日に行う予定です。（岡山県障害者スポーツ協会主催の教室） もしかしたら、1月にも練習会がひらた旭川荘グラウンドの方で実施できるようなら、ホームページ等でお知らせします。   興味のある方がおられましたら、三宅までご連絡ください。

2019年11月17日

11月16日（土）１３：３０〜１５：００にひらた旭川荘グラウンドで行いました。 参加者はとても少なかったのですが、メニューをしっかりこなしました。 ①ウォーミングアップ　１５分jog、体操 ②ラダー、ハードルトレーニング ③ダッシュ ④ジャベッリックスロー ⑤ダウン   興味のある方はご一報ください。