2019年11月17日

11月16日（土）１３：３０〜１５：００にひらた旭川荘グラウンドで行いました。

参加者はとても少なかったのですが、メニューをしっかりこなしました。

①ウォーミングアップ　１５分jog、体操

②ラダー、ハードルトレーニング

③ダッシュ

④ジャベッリックスロー

⑤ダウン

 

興味のある方はご一報ください。